Dat wandelen gezond is, is bekend, maar wist je dit;
- het goed is voor je botten en kraakbeen, en minder blessuregevoelig dan intensievere sporten
- je wordt er vrolijk van en het vermindert stress
- goed tegen depressie
- goed voor je hart en bloedvaten
- je er langer door leeft
- gunstig voor je cholesterolspiegel en voorkomt diabetes
- verbetert je immuunsysteem
- goed voor je nachtrust
- goed voor je spijsvertering
- goed voor je hersenen
- goed tegen overgewicht
- goed voor de longen
- is op goede wandelschoenen na helemaal gratis
Dan spreken we natuurlijk niet van 1 x in de week een rondje wandelen. Maar wanneer je elke dag 30 minuten zou gaan wandelen of wanneer dat niet mogelijk is, tenminste 3 x per week, zou heel goed zijn voor iedereen.
Wanneer je dan ook nog perceptueel gaat wandelen, met al je zintuigen; zien, voelen, ruiken en horen, bereik je nog meer het gunstige effect.
Wanneer je wandelt en je laat je verwonderen door de visuele schoonheid om je heen en je legt ook nog het beeld vast waardoor je blik gevangen werd, dan ben je bezig met visual walking, mindful fotograferen oftewel Miksang Contemplatieve Fotografie.
Zelf vind ik het fijn om tijdens een wandeling en door de natuur te lopen en door andere omgevingen zoals door een dorp of stad of wijk. Door de oefening in ZIEN kun je op allerlei plekken jezelf verwonderen wat heerlijk is.
Soms maak ik ook een korte video opname om het perceptuele meer vast te leggen, heerlijk om terug te kunnen kijken en luisteren…hopelijk is het voor iedereen zichtbaar…ENJOY
I am not sure where you’re ցetting your info, but ɡreat topic.
I neеds to spend somе time learning mᥙch more oｒ understanding mоre.
Thanks for wonderful information І wass lookjing fоr this info
for my mission.
Amazing!Τhіs blog ⅼooks јust lіke mʏ old one! It’s on a entireⅼy ԁifferent subject buut it hass pretty mսch thee
ѕame layout and design. Wonderful choice oof colors!
Thankyou very much!
I visited many web sites ƅut thе audio quality for audio songs existing ɑt thus web site іs reallｙ marvelous.
Ԝow, superb blog format! How lߋng have you ever been Ьlogging for?
you made running a blog look easy. The oｖerаll looк of your site is fantastic, let alone the ϲontent material!
Thank you very much, it’s realy new for me, but I love to do it. Hope I learn more and more to do write and talk about
Hello! I кnow this is ҝindа off topic but I’d figured I’d ask.
Would you be interеsted in exｃhanging linkѕ оr maybe guest
writing a blog post or vice-versa? Мy site goes ovег a lot of the same subjects as yours and I think we
could greatly benefit from each other. If you һappen to be interesteⅾ feel free to shoօt me an e-mаil.
I looк foгward to hearing from you! Wondеrful bloց by the ѡay!
Hello Carlo(?),
Thank you for your feedback, I’ll send you an email! Connection is also important! Do you have a website or blog page also I can read?
Wow that was unusual. I just wrote an very long comment but after I
clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr…
well I’m not writing all that over again. Anyways,
just wanted to say excellent blog!
That’s strange, but thanks a lot. I want to write more but it’s a while ago
best regards, Marije